Problem motywacji

Problem

Każdy z nas wie, że żeby mieć efekty, to trzeba siąść i realnie zacząć się uczyć. Najlepiej regularnie i długo. Skoro wszyscy to wiedzą, dlaczego jedni nie mają z tym problemu, podczas gdy innym trudno jest w ogóle zacząć?

W mojej karierze jako mentor miałem do czynienia z różnymi przypadkami braku motywacji. Zauważyłem, jak bardzo ten problem jest niezrozumiały wśród uczniów i nauczycieli.

Dyscyplina

Jak zaczynałem uczyć, myślałem że dyscyplina jest najważniejsza. Nie byłem sam - wiele osób wciąż tak mówi. Wystarczy zmusić się do nauki, w tej sposób wyrobić nawyk i gotowe! Tylko, że to tak nie działa.

Praktyka wygląda tak, że nawet, gdy jesteśmy bardzo zdyscyplinowani, to jedna sytuacja losowa potrafi całkowicie zabić nawyk, który wydawało się, że wypracowaliśmy. Wyrobienie go od nowa jest podobnie trudne - nauka staje się bardzo nieprzyjemna.

Osobiście nie znam nikogo, kto w ten sposób wyrobił regularność na dłuższą metę. Znam za to wiele osób, które po kolejnej nieudanej próbie uznały, że "po prostu nie mają silnej woli". To nieprawda. Problem rzadko leży w charakterze.

Rozwiązanie

Przez lata próbowałem dowiedzieć się, co najbardziej wpływa na poziom motywacji i na to, czy uczeń będzie pracował regularnie. Wdrażałem różne techniki i porównywałem sytuacje uczniów. Wniosek jest następujący:

Zamiast polegać na dyscyplinie, lepiej skupić się na tym:

• jak nauka może być przyjemniejsza
• co zrobić, żeby była trudna do uniknięcia

Czynnik 1 - Przyjemność

Zazwyczaj nie będziemy odczuwać przyjemności z uczenia się całkiem nowej rzeczy. Lubimy to, w czym czujemy, że jesteśmy dobrzy.

Jeżeli właśnie udało Ci się rozwiązać zadanie lub ktoś pochwalił Twoje rozwiązanie, masz zdecydowanie większą szansę, że w najbliższym czasie sięgniesz po kolejne. Częste małe sukcesy sprawiają, że czujesz się dobry w tym, czego się uczysz.

Czynnik 2 - Środowisko

Im bardziej będziemy otaczać się tym, czego chcemy się uczyć tym lepiej. Wyobraź sobie, że Twoje algorytmy na social mediach atakują Cię wartościowymi treściami, a wchodząc do pokoju masz tablicę, na której widzisz w pół rozwiązane zadanie z wczoraj. Zwiększenie Twojej ekspozycji na dziedzinę, w której chcesz być dobry realnie zwiększa motywację.

Czynnik 3 - Presja czasu

Co dzieje się jeżeli mamy zadanie, które musimy odesłać do konkretnej godziny? Co jeżeli wiemy, że egzamin będzie za kilka dni? Praktycznie zawsze im bliżej terminu, tym łatwiej się zmotywować - dlatego krótsze terminy działają lepiej niż dłuższe.

Czynnik 4 - Presja otoczenia

Presja otoczenia kojarzy się negatywnie, ale jednocześnie to coś, co z mojego doświadczenia działa absolutnie najlepiej w utrzymaniu motywacji. Ludzie potrzebują czuć się częścią grupy, dlatego upodobmiany się do niej i robimy to, co grupa od nas oczekuje.

Jeżeli grupa, do której należysz składa się z osób ambitnych, naturalnie stajemy się bardziej ambitni. Jeżeli grupa oczekuje od Ciebie efektów - Twoja motywacja rośnie.

Im lepiej znosisz presję, tym więcej jej potrzebujesz, żeby była maksymalnie skuteczna. Jednej osobie wystarczy to, że będzie w ambitnym gronie, a druga będzie potrzebowała rywalizacji i odpowiedzialności.

Umiejętność łączenia czynników

Staraj się łączyć czynniki kiedy to tylko możliwe. Zobaczmy na ten przykład:

A. Postanawiam, że będę przygotowywał się do Olimpiady Informatycznej.

B. Postanawiam, że do końca tygodnia przerobię wybrane 3 zadania z Olimpiady Informatycznej.

C. Umawiam się ze znajomym, że do końca tygodnia musimy wysłać sobie nawzajem rozwiązania do wybranych 3 zadań z Olimpiady Informatycznej.

D. Pod koniec tygodnia muszę poprowadzić wykład dla grupy, gdzie przedstawię rozwiązania do wybranych 3 zadań z Olimpiady Informatycznej.

Intuicyjnie pewnie czujesz, że każde kolejne postanowienie ma większą szansę powodzenia, pomimo tego, że każde kolejne wymaga od Ciebie więcej pracy.

Co zmienić

1. Jeżeli Twoje otoczenie nie jest ambitne, dołącz do ambitnej społeczności online i udzielaj się w niej.
2. Twoje postanowienia powinny być konkretne i możliwe do zrealizowania w krótkim czasie. Ustalaj sobie sztuczne terminy i trzymaj się ich.
3. Postaraj się znaleźć osobę, która może rozliczać Ciebie z tego, co sobie postanowisz. Idealnie jeżeli to będzie osoba z tym samym celem, żebyście mogli rozliczać siebie nawzajem.
4. Szukaj w nauce elementów, które sprawiają Ci przyjemność. Może to być nauczanie, rywalizacja, dyskusje, oglądanie filmów, czytanie książek, tworzenie własnego projektu.
5. Postaraj się wpłynąć na Twój algorytm w social mediach, obserwuj ludzi, których treści uważasz za ciekawe i wartościowe.